ОПОРАСейчас
Побудьте здесь несколько минут
Ничего решать не нужно. Просто подышите вместе с кругом: вдох на четыре, выдох на шесть.
Вдох
Шести кругов достаточно. Если это слишком — просто смотрите.
Действует по всей стране
Если вы можете причинить себе вред — позвоните сейчас
112Экстренные службы · круглосуточно
Номер появится после клинической проверки. Сейчас звоните 112 — круглосуточно
Помощь рядом с вами
Кризисные центры и неотложная психиатрическая помощь в вашем городе — с адресами и часами работы.
Это справочник проверенных ресурсов, а не служба наблюдения. Мы не отслеживаем ваше состояние и не приедем к вам — но люди по этим номерам могут помочь прямо сейчас.
Когда станет спокойнее
Действует по всей стране
112Экстренные службы · круглосуточно
Где вы находитесь?
Мы не определяем ваше местоположение автоматически. Выберите город сами.
Работают номера, которые вы видите выше
По ним отвечают откуда угодно — звонить можно из любого города.
Своей кризисной линии в этом городе нет. Это не значит, что помощи нет: номера выше не привязаны к месту.
Кнопка вызова стоит только у проверенных номеров. Остальные появятся после клинической проверки, сверка ежемесячная. 112 и 103 работают всегда — у остальных линий часы указаны рядом с номером.